La diversification alimentaire (phase 1) – 5 à 6 mois

Je sais qu’il est un peu tôt. Je sais que l’OMS recommande un allaitement exclusif jusqu’à l’âge de 6 mois. C’est ce que j’aurais aimé faire… Mais comme ça n’a pas été possible (lire ici) et que les filles commencent à bouder leurs biberons, on a commencé la diversification alimentaire.

Elles avaient un peu moins de 5 mois. Et elles ont très vite pris le rythme des 4 repas par jour.

Au début, comme la plupart des bébés, elles mangeaient toutes les trois heures : 6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 21h – 00h et 3h. Ça a duré un peu moins d’un mois. Puis le biberon de minuit a sauté, puis celui de 18h vers l’âge de 2 mois et demi (quand elles ont commencé à faire leurs nuits en fait, elles dormaient de 19h à 3h puis de nouveau de 4h à 9h). C’était pas hyper pratique, et surtout fatiguant, de continuer à se lever vers 3h. Alors on a décalé les horaires des repas en les faisant patienter un peu, de manière à ce qu’elles mangent plus tard le soir et se lèvent plus tard le matin. Elles sont pas mal restées sur un rythme de 5 biberons par jour. Puis au bout de 2 mois, elles se sont lassées, elles commençaient à bouder leur lait. On sentait qu’elles avaient envie d’autre chose.

En accord avec la pédiatre, on a donc commencé la diversification alimentaire.

On a d’abord commencé par introduire des céréales (non sucrées) dans les biberons du matin. Ça leur plaisait bien, même si ça a été une vraie galère au début car avec leur lait épaissi + les céréales, ça devenait une vraie purée de pois et il a fallu trouver les tétines adaptées.

Le midi, elles ont très vite adopté la purée. De quelques cuillères le premier jour, elles finissaient leur 60g une semaine plus tard. Puis on a augmenté progressivement jusqu’à un pot complet. Le biberon lui, diminuait à vue d’oeil. Au début, on donnait la purée puis le lait, on s’est vite rendue compte qu’il fallait faire l’inverse, sinon elles ne buveaient rien. Car il faut se rendre à l’évidence : elles préfèrent le salé !

Idem au goûter. D’abord le lait puis la compote, qu’elles ont vite apprécié, puis un peu boudé. Maintenant, il faut parfois lutter. On n’a pas encore atteint le pot complet.

Le soir, on a également commencé les céréales (enfin, plutôt des flocons de légumes) mais le biberon a pas mal diminué aussi. Déjà qu’elles commençaient à le bouder, on est loin de la ration recommandée… Mais tant qu’elles grandissent et grossissent bien, je ne m’inquiète pas plus que ça !

Aujourd’hui, à bientôt 6 mois, voilà leur régime alimentaire :

  • Matin : 180ml de lait avec des céréales nature (2 à 3 cuillères)
  • Midi : 120ml de lait + 130g de purée (que des légumes)
  • Goûter : 120ml de lait + une compote (100g)
  • Soir : 180ml de lait avec des céréales aux légumes (2 à 3 cuillères)

Côté aliments, elles ont déjà goûté pas mal de choses. On continue à varier les goûts et on commence les mélanges et les fruits exotiques (d’après la pédiatre, il ne sert à rien d’attendre les un ans, autant détecter une éventuelle allergie le plus tôt possible, c’est pourquoi on a déjà commencé les fruits rouges aussi). Elles sont ouvertes à tous les goûts et n’ont jamais rien refusé jusqu’à aujourd’hui (je croise les doigts !), même s’il y a des légumes qu’elles mangent plus volontiers que d’autres.

  • Légumes : potiron, carotte (miam, leur préféré !), haricots vert, petits pois, pomme de terre, artichaut, épinards, courgette, poireau, petits pois, panais, brocolis.
  • Fruits : pomme, poire, banane, pêche, abricot, fraise, framboise, myrtille, coing, pruneau, raisin.

Enfin, soit je prépare moi-même les purées et les compotes, soit j’achète des petits pots bio (marque HIPP) pour les moments de flemme ou de manque de temps.

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